Schudnij bez liczenia kalorii i rezygnowania z ulubionych posiłków
Schudnij bez liczenia kalorii i rezygnowania ze swoich ulubionych posiłków
Prosty system dla kobiet , które nie mają czasu na dietę i chcą w końcu zobaczyć efekt – bez chaosu i restrykcji
Zacznij już dziś – pierwsze efekty zaczynają się od decyzji
Nie potrzebujesz idealnego momentu.
Potrzebujesz prostego planu, który zaczniesz dziś.
System dla kobiet, które próbowały już wszystkiego i chcą wreszcie zobaczyć efekt bez rezygnowania z życia..
Nie potrzebujesz idealnego momentu.
Potrzebujesz prostego planu, który zaczniesz dziś.
Natychmiastowy dostęp po zakupie
Płacisz raz. Dostęp od razu.
Bez ryzyka - masz 30 dni na sprawdzenie.
Dlaczego większość diet nie działa?
Dlaczego większość diet nie działa?
To nie z Tobą jest problem.
Problemem jest system, którego nie da się utrzymać.
Większość diet zaczyna się od motywacji, a kończy na liczeniu, nerwach i frustracji, dlatego wracasz do punktu wyjścia, nawet jeśli naprawdę chcesz schudnąć.
Ten schemat działa inaczej.
Nie eliminuje jedzenia, które lubisz.
Nie zmusza Cię do życia „na diecie”.
Daje prosty system, który jesteś w stanie utrzymać.
To nie z Tobą jest problem. Problemem jest system, którego nie da się utrzymać.
Większość diet zaczyna się od motywacji, a kończy na liczeniu, nerwach i frustracji, dlatego wracasz do punktu wyjścia, nawet jeśli naprawdę chcesz schudnąć.
Ten schemat działa inaczej.
Nie eliminuje jedzenia, które lubisz.
Nie zmusza Cię do życia „na diecie”.
Daje prosty system, który jesteś w stanie utrzymać
i czerpać przyjemność z życia.
30kg mniej w 8
miesięcy.
Bez diety cud.
30kg mniej w 8
miesięcy.
Bez diety cud.
Nie na restrykcyjnej diecie.
Nie na głodówkach.
Jadłem normalne posiłki.
Po prostu trzymałem się tego schematu.
Dlatego stworzyłem ten ebook.
Od sierpnia 2025 schudłem 30kg.
Nie na restrykcyjnej diecie.
Nie na głodówkach.
tylko jedząc normalne posiłki i
trzymając prosty schemat,
który dziś przekazuje w tym
ebooku.
Nie pokazuję teorii. Pokazuję system, który sprawdziłem na sobie.
Stworzyłem ten system dla siebie, a później zaczęły go stosować kobiety,
które chciały tego samego, bez restrykcji.
Byłem tam gdzie Ty…
Byłem tam gdzie Ty…
Gdy 13 lat temu zaczynałem swoją drogę z odchudzaniem, myślałem, że jedynym sposobem, aby uzyskać efekty, jest jedzenie sałaty z pomidorem, suchego kurczaka i ciemnego pieczywa - którego nie znoszę.
Przez lata wypróbowałem każdą możliwą dietę.
Od diet białkowych,
śródziemnomorskich,
unikania tłuszczy,
unikania słodkiego,
aż po diety bez przypraw,
bez glutenu,
keto…
Efekt? Zawsze ten sam.
Po miesiącach katorgi i osiągnięciu jako tako swojego celu, po kilku miesiącach nadchodził on… EFEKT JOJO.
Nie rozumiałem, o co chodzi.
Błądziłem od diety do diety, popełniając coraz to kolejne błędy.
Wszystko zmieniło się dopiero wtedy, gdy zrozumiałem, że najważniejszy jest schemat, a nie tylko to, co jemy.
Postanowiłem przetestować to na sobie i pierwszy raz osiągnąłem efekt:
-30 kg bez efektu jojo.
To był dla mnie przełom.
W końcu zrozumiałem, o co tak naprawdę w tym wszystkim chodzi.
Zrozumiałem też, że gubienie centymetrów w talii nie musi być smutnym obowiązkiem,
ale może być po prostu przyjemnie spędzonym czasem.
W latach pracy jako trener przeniosłem ten schemat na setki kobiet.
Tak powstała „Nowa Ja” -
mechanizm, który pomaga wyjść z błędnego koła, wrócić do energii i radości z jedzenia.
I coś jeszcze…
Większość z nich myślała, że żeby schudnąć,
trzeba wydawać setki złotych na dietetyków
albo trzymać się skomplikowanych planów.
Gdy 13 lat temu zaczynałem swoją drogę z odchudzaniem, myślałem, że jedynym sposobem, aby uzyskać efekty jest jedzenie sałaty z pomidorem, suchego kurczaka i ciemnego pieczywa - którego nie znoszę.
Przez lata wypróbowałem każdą możliwą dietę.
Od diet białkowych,
śródziemnomorskich,
unikania tłuszczy,
unikania słodkiego,
aż po diety bez przypraw,
bez glutenu,
keto…
Efekt? Zawsze ten sam…
Po miesiącach katorgi i osiągnięciu jako tako swojego celu, po kilku miesiącach nadchodził on… EFEKT JOJO.
Nie rozumiałem, o co chodzi.
Błądziłem od diety do diety, popełniając coraz to kolejne błędy.
Wszystko zmieniło się dopiero wtedy, gdy zrozumiałem, że najważniejszy
jest schemat, a nie tylko to, co jemy.
Postanowiłem przetestować to na sobie i pierwszy raz osiągnąłem efekt:
-30 kg bez efektu jojo.
To był dla mnie przełom.
W końcu zrozumiałem, o co tak naprawdę w tym wszystkim chodzi.
Zrozumiałem też, że gubienie centymetrów w talii nie musi być smutnym obowiązkiem,
a może być po prostu przyjemnie spędzonym czasem.
Przez ostatnie 7 lat pracy jako trener przeniosłem ten schemat na dziesiątki kobiet.
Tak powstała „Nowa Ja” -mechanizm, który pomaga wyjść z błędnego koła, wrócić do energii i radości z jedzenia.
I coś jeszcze…
Większość z nich myślała, że żeby schudnąć,
trzeba wydawać setki złotych na dietetyków
albo trzymać się skomplikowanych planów.
KIM JESTEM?
Nie stworzyłem tego ebooka zza biurka
Nazywam się Adam Marszałek, jestem certyfikowanym trenerem personalnym i od lat pracuję z kobietami, które nie potrzebują kolejnej idealnej diety - tylko prostego rozwiązania do normalnego życia
Nie stworzyłem tego ebooka zza biurka
Nazywam się Adam Marszałek, jestem certyfikowanym trenerem personalnym i od lat pracuję z kobietami, które nie potrzebują kolejnej idealnej diety - tylko prostego rozwiązania do normalnego życia
Nie pokazuję teorii. Pokazuję system, który sprawdziłem na sobie.
Stworzyłem ten system dla siebie, a później zaczęły go stosować kobiety, które chciały tego samego, bez restrykcji.
Kim jestem?
KIM JESTEM?
Nie stworzyłem tego ebooka zza biurka
Nazywam się Adam Marszałek, jestem certyfikowanym trenerem personalnym i od lat pracuję z kobietami, które nie potrzebują kolejnej idealnej diety - tylko prostego rozwiązania do normalnego życia
Jak działa ten system?
Jak działa ten system?
Masz tylko jedną zasadę:
🍳 1 posiłek z sekcji "śniadania"
🍝 1 posiłek z sekcji "obiady"
🍲 1 posiłek z sekcji "obiady"
🥗 1 posiłek z sekcji "kolacje/desery"
Wybierasz co lubisz
i tyle.
NIE MUSISZ jeść sałaty i suchego ryżu, który ledwo przechodzi przez gardło, żeby mieć efekty.
Wystarczy, ze zastosujesz ten
prosty schemat.
Jak to wygląda w praktyce?
Masz gotowe przykłady posiłków na cały dzień — normalne jedzenie, które znasz i lubisz, tylko wpisane w prosty schemat, bez kombinowania i bez obsesji na punkcie kalorii.
Przykładowy dzień:
🍳 Śniadanie – 350 kcal
np. Jajka sadzone na grzance
🍝 Obiad – 450 kcal
np. Spaghetti bolognesse
🍲 Obiad 2 – 450 kcal
np. Pulpety z ziemniakami
🥗 Kolacja – 350 kcal
np. Naleśniki z serkiem i malinami
I tyle.
Bez liczenia.
Bez kombinowania.
Możesz jeść normalne rzeczy — kluczem jest tylko schemat.
Masz jedną zasadę:
trzymasz prosty schemat dnia
🍳 1 posiłek z sekcji "śniadania"
🍝 1 posiłek z sekcji "obiady"
🍲 1 posiłek z sekcji "obiady"
🥗 1 posiłek z sekcji "kolacje/desery"
Wybierasz co lubisz
i tyle.
NIE MUSISZ jeść sałaty i suchego ryżu, który ledwo przechodzi przez gardło, żeby pozbyć się boczków i fałdek.
Wystarczy, ze zastosujesz ten
prosty schemat.
Jak to wygląda w praktyce?
Masz gotowe przykłady posiłków
na cały dzień - normalne, smaczne jedzenie, które znasz i lubisz, tylko wpisane w prosty schemat,
BEZ kombinowania i
BEZ obsesji na punkcie kalorii.
Po prostu wybierasz i jesz.
Przykładowy dzień:
🍳 Śniadanie – 350 kcal
np. Jajka sadzone na grzance
🍝 Obiad – 450 kcal
np. Spaghetti bolognesse
🍲 Obiad 2 – 450 kcal
np. Pulpety z ziemniakami
🥗 Kolacja – 350 kcal
np. Naleśniki z serkiem i malinami
I tyle.
Bez liczenia.
Bez kombinowania.
Możesz jeść normalne, kluczem jest tylko schemat.
Masz tylko jedną zasadę:
🍳 1 posiłek z sekcji "śniadania"
🍝 1 posiłek z sekcji "obiady"
🍲1 posiłek z sekcji "obiady"
🥗 1 posiłek z sekcji "kolacje/desery"
Wybierasz co lubisz
i tyle.
NIE MUSISZ jeść sałaty i suchego ryżu, który ledwo przechodzi przez gardło, żeby mieć efekty.
Wystarczy, ze zastosujesz ten
prosty schemat.
Jak to wygląda w praktyce?
Masz gotowe przykłady posiłków na cały dzień - normalne jedzenie, które znasz i lubisz, tylko wpisane w prosty schemat, bez kombinowania i bez obsesji na punkcie kalorii.
Przykładowy dzień:
🍳 Śniadanie – 350 kcal
np. Jajka sadzone na grzance
🍝 Obiad – 450 kcal
np. Spaghetti bolognesse
🍲 Obiad 2 – 450 kcal
np. Pulpety z ziemniakami
🥗 Kolacja – 350 kcal
np. Naleśniki z serkiem i malinami
I tyle.
Bez liczenia.
Bez kombinowania.
Możesz jeść normalne rzeczy — kluczem jest tylko schemat.
Co się zmienia, kiedy zaczynasz?
W końcu wiesz, co jeść, nie liczysz każdej kalorii, nie zaczynasz od nowa co tydzień i odzyskujesz poczucie kontroli nad tym, co robisz.
ZACZNIJ JUŻ DZISIAJ
152,99 zł
Dostęp natychmiastowy. Bez liczenia kalorii.
Chce ten schematPłacisz raz. Dostęp od razu.
Bez ryzyka - masz 30 dni na sprawdzenie.
Dlaczego to działa?
Dlaczego to działa?
Bo nie opiera się na silnej woli, tylko na prostym schemacie.
Prosty układ dnia, normalne jedzenie, brak ciągłego liczenia i mniej frustracji — właśnie dlatego ten system łatwiej utrzymać niż kolejne chwilowe zrywy.
Dlaczego to działa?
Bo nie walczysz ze sobą każdego dnia
Większość diet wymaga od Ciebie żelaznej silnej woli i właśnie dlatego się sypią. Ten system działa inaczej:
Masz gotowy schemat, który po prostu wpisujesz w swój dzień.
BEZ liczenia
BEZ planowania od zera
BEZ poczucia winy gdy zjesz coś "nie z listy"
Co się zmienia, kiedy zaczynasz?
W końcu wiesz, co jeść, nie liczysz każdej kalorii, nie zaczynasz od nowa co tydzień i odzyskujesz poczucie kontroli nad tym, co robisz.
Co się zmienia, kiedy zaczynasz?
Koniec z tym uczuciem, że znowu zawiodłaś siebie.
Koniec z planami, które rozpadają się po 3 dniach.
Po raz pierwszy masz system, który pasuje do Twojego życia,
a nie "kolejną dietę"
Co się zmienia, kiedy zaczynasz?
W końcu wiesz, co jeść, nie liczysz każdej kalorii, nie zaczynasz od nowa co tydzień i odzyskujesz poczucie kontroli nad tym, co robisz.
★★★★★
„Pracuję 9 godzin dziennie, mam dwójkę dzieci i zero czasu na gotowanie skomplikowanych rzeczy. Ten plan jest stworzony dla takich osób jak ja. Normalne posiłki, prosta zasada i w końcu widzę różnicę w lustrze."
„Pracuję 9 godzin dziennie, mam dwójkę dzieci i zero czasu na gotowanie skomplikowanych rzeczy. Ten plan jest stworzony dla takich osób jak ja. Normalne posiłki, prosta zasada i w końcu widzę różnicę w lustrze oraz w liczbach: -7kg i -10cm w talii"
Agnieszka, 37 lat
★★★★★
„Byłam po ciąży i myślałam, że moje ciało już tak zostanie. Ten system pokazał mi, że przy odpowiednim schemacie ciało naprawdę reaguje, bez siłowni, bez głodzenia. Jestem z siebie dumna po raz pierwszy od lat."
Kasia, 32 lata
★★★★★
„Zawsze byłam przekonana, że muszę liczyć każdą kalorię, żeby cokolwiek osiągnąć. Z tym systemem w ogóle tego nie robię. Jem tyle samo, tylko inaczej ułożone posiłki. Efekty zobaczyłam już w 3. tygodniu."
Karolina, 32 lata
★★★★★
„Nie spodziewałam się aż takich efektów w tak krótkim czasie. Jadłam normalne obiady, normalne kolacje ,tylko według schematu z ebooka. Ani razu nie poczułam się 'na diecie'. To dla mnie największa zmiana w podejściu do jedzenia."
„Nie spodziewałam się aż takich efektów w tak krótkim czasie. (-10kg w 8 tygodni) Jadłam normalne posiłki ,tylko według schematu z ebooka. Ani razu nie poczułam się 'na diecie'. To dla mnie największa zmiana w podejściu do jedzenia."
Ola, 27 lat
★★★★★
„Kupiłam ebook z ciekawości, bo cena była niska. Okazało się, że to najlepsza inwestycja w siebie jaką zrobiłam w tym roku. Zero skomplikowanych przepisów, zero liczenia. Moje koleżanki zaczęły pytać co robię inaczej."
Paulina, 36 lat
★★★★★
„Po trzech nieudanych dietach przestałam w siebie wierzyć. Adam pokazał mi, że problemem nie byłam ja tylko podejście. Nie głoduję, nie liczę, nie rezygnuję z ulubionych potraw. A wyniki mówią same za siebie."
Natalia, 31 lat
Kobiety, które już to zrobiły
Co dokładnie dostajesz?
Dostajesz gotowy system, a nie kolejną dietę, którą przeczytasz i odłożysz.
✔ Ebook „Nowa Ja”
– dokładnie wiesz co robić, żeby zgubić boczki i fałdki bez diety
✔ 14-dniowy plan posiłków
– nie zastanawiasz się „co zjeść” → po prostu działasz
✔ Lista zakupów
– idziesz do sklepu i masz wszystko gotowe
✔ Lista zamienników
– jesz to, na co masz ochotę i nadal chudniesz
Co dokładnie dostajesz?
Dostajesz gotowy system, a nie kolejną dietę, którą przeczytasz i odłożysz.
✔ Ebook „Nowa Ja”
– dokładnie wiesz co robić, żeby chudnąć bez diety
✔ 14-dniowy plan posiłków
– nie zastanawiasz się „co zjeść” → po prostu działasz
✔ Lista zakupów
– idziesz do sklepu i masz wszystko gotowe
✔ Lista zamienników
– jesz to, na co masz ochotę i nadal chudniesz
Co dokładnie dostajesz?
Dostajesz gotowy system, a nie kolejną dietę, którą przeczytasz i odłożysz.
✔ Ebook „Nowa Ja”
– dokładnie wiesz co robić, żeby chudnąć bez diety
✔ 14-dniowy plan posiłków
– nie zastanawiasz się „co zjeść” → po prostu działasz
✔ Lista zakupów
– idziesz do sklepu i masz wszystko gotowe
✔ Lista zamienników
– jesz to, na co masz ochotę i nadal chudniesz
DLACZEGO TO ZMIENIA WSZYSTKO
Nie musisz liczyć kalorii.
Nie musisz rezygnować z ulubionych rzeczy.
Masz prosty schemat, który możesz utrzymać.
Dlaczego to zmienia wszystko
Nie musisz liczyć kalorii.
Nie musisz rezygnować
z ulubionych rzeczy.
Masz prosty schemat,
który możesz utrzymać.
Czy to dla mnie?
Czy to dla mnie?
Zajrzyj do środka
Zajrzyj do środka
To nie jest dla każdego
To nie jest dla każdego
Jeśli szukasz szybkiej diety i cudów – to nie dla Ciebie.
Jeśli nie chcesz nic zmieniać – to też nie.
Jeśli liczysz, że wszystko zrobi się samo – to nie zadziała.
Ale jeśli chcesz prostego systemu, który możesz utrzymać…
To właśnie dla Ciebie.
Jeśli szukasz szybkiej diety i cudów – to nie dla Ciebie.
Jeśli nie chcesz nic zmieniać – to też nie.
Jeśli liczysz, że wszystko zrobi się samo – to nie zadziała.
Ale jeśli chcesz prostego systemu, który możesz utrzymać…
To właśnie dla Ciebie.
GWARANCJA
Moja gwarancja jest prosta jak drut.
Masz 30 dni, żeby sprawdzić, czy to dla Ciebie
GWARANCJA
Masz 30 dni, żeby sprawdzić, czy to
dla Ciebie
Moja gwarancja jest prosta jak drut.
Kupujesz. Sprawdzasz. Testujesz w swoim tempie.
Jeśli nie zobaczysz efektów, napisz do mnie , a oddam Ci pieniądze.
Nie chce Twoich pieniędzy, jeśli to nie jest Twoja najlepsza inwestycja
Mówię poważnie.
Mogę dać taką gwarancję, bo jestem przekonany, co do efektów.
Ryzykuję ja — nie Ty.
Kupujesz. Sprawdzasz. Testujesz w swoim tempie.
Jeśli nie zobaczysz efektów, napisz do mnie, a oddam Ci pieniądze.
Nie chce Twoich pieniędzy, jeśli to nie jest Twoja najlepsza inwestycja
Mówię poważnie.
Mogę dać taką gwarancję, bo jestem przekonany, co do efektów.
Ryzyko biorę na siebie.
Boję się efektu jojo
To nie dieta – to sposób jedzenia. System, ktory pozwoli Ci jeść smacznie, a przy tym gubić centymetry w talii.
Czy utrzymam długotrwały efekt?
System bazuje na codziennych nawykach, nie na restrykcyjnych dietach. Jesz to co chcesz i keidy chcesz, trzymając się tylko jednej zasady.
W jakiej formie otrzymam dietę/e‑booka?
Jako PDF na maila, w kilka sekund po płatności.
Boję się efektu jojo
To nie dieta – to sposób jedzenia. System, ktory pozwoli Ci jeść smacznie, a przy tym gubić centymetry w talii. Bez efektu jojo
Czy utrzymam długotrwały efekt?
System bazuje na codziennych nawykach, nie na restrykcyjnych dietach. Jesz to co chcesz i kiedy chcesz, trzymając się tylko jednej zasady.
W jakiej formie otrzymam dietę/e‑booka?
Jako PDF na maila, w kilka sekund po płatności.
Nie mam czasu
Ten system jest stworzony dla zapracowanych kobiet
Nie chcę liczyć kalorii
Nie liczysz – trzymasz się schematu
Czy te dania polubi cała rodzina?
Tak. Jadłospis składa się z normalnych produktów, posiłki są różnorodne i smaczne.
Nie mam czasu gotować
Ten system jest stworzony dla zapracowanych kobiet, które nie chcą spędzać w kuchni 2 godzin dziennie.
Nie chcę liczyć kalorii
Nie liczysz – trzymasz się schematu
Czy te dania polubi cała rodzina?
Tak. Jadłospis składa się z normalnych produktów, posiłki są różnorodne i smaczne.
Możesz dalej odkładać…
albo zacząć dziś
Możesz dalej odkładać…
i być za tydzień dokładnie
w tym samym miejscu
albo zacząć dziś.
Możesz dalej zaczynać od nowa.
Albo możesz wreszcie uprościć ten proces.
★★★★★
„Szczerze? Byłam sceptyczna. Myślałam, że to kolejna dieta, którą rzucę po tygodniu. Ale tu nie ma żadnego 'rzucania', po prostu jesz normalne rzeczy według prostego schematu. Po 4 tygodniach mój mąż zapytał co zrobiłam z brzuchem. To wystarczy."
Marta, 34 lata
★★★★★
„Przez lata próbowałam różnych metod. To pierwsza rzecz, którą mogłam utrzymać dłużej niż miesiąc. Nie dlatego, że jestem silniejsza — tylko dlatego, że nie wymaga żadnych wyrzeczeń. Po prostu działa."
Marta, 34 lata
To mniej niż jedna wizyta u dietetyka…
A masz schemat na stałe.
★★★★★
„-7kg w 6 tygodni. Szczerze? Byłam sceptyczna. Myślałam, że to kolejna dieta, którą rzucę po tygodniu. Ale tu nie ma żadnego 'rzucania', po prostu jesz normalne rzeczy według prostego schematu. Po 4 tygodniach mój mąż zapytał co zrobiłam z brzuchem.
Marta, 34 lata
★★★★★
„Przez lata próbowałam różnych metod. To pierwsza rzecz, którą mogłam utrzymać dłużej niż miesiąc. Nie dlatego, że jestem silniejsza — tylko dlatego, że nie wymaga żadnych wyrzeczeń. Po prostu działa. -10cm w talii."
Martyna, 23 lata
To mniej niż jedna
wizyta u dietetyka.
A masz schemat na stałe.
✦ Oferta limitowana ✦
Masz wszystko, żeby zacząć już dziś
Co otrzymujesz:
✓ Ebook „Nowa Ja" (Podstawa)
79,99 zł🎁 Bonusy w zestawie:
🎁 14-dniowy gotowy plan posiłków
39,00 zł🎁 Lista zakupów na 14 dni
19,00 zł🎁 Lista zamienników produktów
15,00 złŁączna wartość: 152,99 zł
Cena promocyjna
57,99 zł
Płacisz raz - korzystasz na stałe
Zaczynam bez restrykcji - 57,99ZŁ🔒 Bezpieczna płatność · Dostęp natychmiastowy
✦ Oferta limitowana ✦
Masz wszystko, żeby zacząć już dziś
Co otrzymujesz:
✓ Ebook „Nowa Ja" (Podstawa)
79,99 zł🎁 Bonusy w zestawie:
🎁 14-dniowy gotowy plan posiłków
39,00 zł🎁 Lista zakupów na 14 dni
19,00 zł🎁 Lista zamienników produktów
15,00 złŁączna wartość: 152,99 zł
Cena promocyjna
57,99 zł
Płacisz raz - korzystasz na stałe
Zaczynam bez restrykcji - 57,99zł🔒 Bezpieczna płatność · Dostęp natychmiastowy
Bez liczenia kalorii
Bez restrykcyjnego jedzenia
Prosto do wdrożenia
Do utrzymania na co dzień
Bez liczenia kalorii
Bez restrykcyjnego jedzenia
Proste do wzdrożenia
Do utrzymania na co dzień
Dla Ciebie
Oferta
Kalkulator kalorii
O ebooku